Estrés

El estrés es la respuesta del cuerpo a los cambios que crean demandas exigentes. Hay dos tipos de estrés: el eustrés y el distrés.

• Eustrés: es el estrés positivo, que nos motiva y nos energiza para enfrentar un desafío o una situación determinada. El eustrés tiene una duración corta, produce emoción y atención, y genera un sentimiento de capacidad de afrontamiento.
• Distrés: es el estrés negativo, que nos agobia y nos desgasta cuando la situación supera nuestros recursos o se prolonga en el tiempo. El distrés produce ansiedad, angustia, irritabilidad, fatiga y puede afectar nuestra salud física y mental.

El estrés puede causar muchos tipos de síntomas tanto físicos como emocionales. Algunos de los más comunes son:

• Físicos: diarrea o estreñimiento, dolores de cabeza, falta de energía, problemas sexuales, cuello o mandíbula rígidos, presión arterial alta, enfermedades cardíacas, obesidad o diabetes.
• Emocionales: depresión o ansiedad, irritabilidad, miedo, nerviosismo, confusión, fluctuaciones del estado de ánimo, mala memoria o dificultad para concentrarse.

Estos síntomas pueden variar según la persona y la intensidad del estrés.